Что может быть лучше отпуска, проведенного у моря? И что может быть хуже трехчасового перелета в самолете, когда от долгого сиденья затекают ноги, после прыганья по воздушным ямам закладывает уши, а иногда укачивает так, что уже не хочется ни солнца, ни развлечений… Можно, конечно, рискнуть и отправиться путешествовать на поезде, но, во-первых, не в любую точку мира можно доехать железной дорогой. А во-вторых, обидно отнимать лишний день-другой у и без того короткого отпуска! Итак, приходится мириться с неизбежностью – самолет! Но тогда пусть полет будет максимально комфортным, и вы в силах добиться этого сами, соблюдая несколько простых рекомендаций.
Постарайтесь купить билет в бизнес-класс: кресла в нем особенно широкие и удалены друг от друга на большее расстояние, чем в «экономе». Если предстоит длительный перелет (больше трех часов), лучше не экономить на билетах и позволить себе этот необходимый комфорт.
Позаботьтесь заранее о средствах от укачивания. Не обязательно принимать медикаментозные средства с сильным действием – иногда они дают побочный эффект в виде той же ненавистной тошноты, рвоты и расстройства желудка. Гомеопатические таблетки ничуть не хуже и действуют на организм менее угнетающе, например, «Авиа-море». Не забудьте принять средство за 30 минут до вылета – и тогда к моменту взлета его концентрация в крови будет максимальной. Но даже гомеопатические средства имеют определенную дозировку, превышать которую не рекомендуется, поэтому перед приемом, обязательно прочтите инструкцию.
Перед вылетом необходимо хорошо выспаться и отдохнуть. Лучше не устраивать себе плотный завтрак «про запас», а ограничиться йогуртом, бутербродами и чаем. Не забывайте о том, что в стоимость билета входят завтраки, а если полет длительный – то и обеды с горячим блюдом (обычно курицей или рыбой, на выбор).
Не стесняйтесь пользоваться «воздушным гостеприимством» и заказывать себе напитки. Дело в том, что воздух в самолете всегда суше того, к которому мы привыкли, поэтому многие неприятные симптомы при перелете могут возникать от обезвоживания организма. Правда, употребления газированных напитков лучше избегать – они могут вызвать так называемый «высотный метеоризм».
В качестве средства против укачивания, также помогает чай с лимоном или любое кислое питье. Чтобы избежать ощущения «заложенных» ушей, особенно при посадке и взлете, воспользуйтесь карамельками (лучше кислыми) – чаще всего их предлагают в начале полета стюардессы.
Если у вас есть склонность к аллергическим реакциям, то перед началом полета следует принять антигистаминный препарат – супрастин или тавигил. Не забывайте, что они угнетают деятельность нервной системы и вызывают сонливость.
При насморке обязательно закапайте в нос сосудосужающее лекарство примерно за полчаса до вылета. При взлете и посадке, если нос заложен, возникает сильнейшее давление на барабанную перепонку. Привести это может даже к таким печальным последствиям, как ее надрыв.
Каждые полчаса разувайтесь и сжимайте-разжимайте пальцы ног не менее 20 раз. Идеально также помассировать ступни. Это разгонит кровь и предотвратит затекание ног. Старайтесь почаще вставать и ходить по салону – хотя бы до туалета, чтобы освежить лицо и руки. Не забывайте для этого брать с собой запас бумажных салфеток – освежающих и обыкновенных.
Счастливого вам полета!
