"Глаза - это лазурное небо, ни для кого не досягаемое... женщина, в которую мы влюбляемся благодаря ее глазам, приводит нас в восторг, в восхищение, в душевный экстаз..." - написано в одном старинном трактате. - "Вожделения любви и пламя страсти сходятся здесь, как бы в естественном центре..."

Но глаза это не только зеркало души, но и зеркало здоровья, образа жизни. У того, кто правильно питается, достаточно спит и много двигается, глаза обычно ясные и красивые. Прокуренный воздух, продолжительное сидение перед телевизором или компьютером, перенапряжение зрения, недосыпание плохо отражаются на состоянии глаз. Глаза утомляются, теряют свой естественный блеск, веки опухают, появляются морщины и "мешки" под глазами. Не ждите, когда будет слишком поздно! Уход за ними - это прежде всего гимнастика, ванны, компрессы. При первых же признаках переутомления позаботьтесь о глазах.

Гимнастика для глаз - это совсем несложно

Возьмите себе за правило во время утреннего туалета делать несколько движений веками и бровями.

1-е упражнение: глядя в зеркало, начинайте поднимать верхние веки сначала обоих глаз вместе, затем по отдельности. Продолжайте упражнение, приведя в действие и брови.

2-е упражнение: поморгайте с сомкнутыми веками.

3-е упражнение: откройте широко глаза и удержите их в этом положении 2-3 с. Прикройте веки, а затем опять широко откройте глаза.

4-е упражнение: закройте глаза; не размыкая век, сначала поднимите глаза кверху, затем опустите их книзу, после этого поверните глаза вправо и влево.

Эти упражнения позволяют, во-первых, немного, как говорится, вспомнить детство и погримасничать, что, возможно, улучшит ваше настроение, а во-вторых, улучшают циркуляцию крови, производят массаж слезных желез и протоков, столь необходимый по утрам после длительного периода ночного бездействия, предрасполагающего к скоплению внутри глаза густых слизистых веществ.

Зрительная работоспособность человека во многом определяется состоянием мышц глаза - самого подвижного из всех органов человеческого тела. Тем, у кого в силу профессии, зрительная деятельность основная, эти упражнения помогут включить в работу глазные мышцы, бездействовавшие во время трудовых операций и расслабить те глазные мышцы, на которые падала большая нагрузка. Как и любой другой вид гимнастики, упражнения принесут пользу в том случае, если выполняются регулярно.

Если глаза воспалены

Усталость и воспаление снимают глазные ванночки. Лучше всего делать их в специальном стаканчике, который можно купить в аптеке, но годится и обычная кофейная чашечка.

Делают ванночку так. В выбранный сосуд наливают отвар ромашки, петрушки, мяты или заварку чая. Можно использовать 1%-ный раствор борной кислоты. Стакан с раствором плотно прикладывают к глазу, запрокидывают голову и в таком положении открывают и закрывают глаз 8-10 раз. При этом глазное яблоко как бы купается в растворе. В конце процедуры открывают глаз и делают им несколько вращательных движений. Затем повторяют процедуру с другим глазом. После ванночки кожу вокруг глаз надо промокнуть и осторожно намести питательный крем. Лучше пользоваться специальным кремом для век.

Если вы недосыпаете, расстроены, плакали и глаза воспалены, могут помочь компрессы. Для их приготовления используют молоко, отвар ромашки, мяты, петрушки, укропа, процеженный чай. Ватные тампоны окунают в теплую жидкость и тут же накладывают на закрытые веки. Вата должна покрывать все пространство от бровей до нижнего края глазных впадин. Держать ее следует в течение 1 - 2 мин. Процедуру повторяют 3-4 раза.

Если в глаз попала соринка, ни в коем случае не трите его. Лучше всего закройте другой глаз и попытайтесь интенсивно моргать. Это вызовет обильные слезы. Вместе с ними выйдет соринка. Крупную соринку можно вытащить кончиком чистого платка (не ваткой и не бумажной салфеткой - они могут оставить волокна в глазу). Можно также промыть глаз теплой, чуть подсоленной водой. Если в глаз попал стиральный порошок, краска для волос, нужно немедленно промыть глаз большим количеством воды. Если не поможет - обратиться к врачу.

Часто причиной воспаления век бывает реакция на косметические средства. Это не означает, что от косметики следует отказаться совсем, необходимо лишь исключить препараты, вызывающие раздражение. Помните, что накладывать и снимать грим нужно чистыми руками. Не рекомендуется пользоваться чужой тушью для ресниц (бактерии, безвредные для владельца тюбика, могут вызвать воспаление глаз и век у другого). При накладывании грима на руках не должно быть следов духов или одеколона, так как резкие запахи и спирт часто раздражают глаза.

Глаза и время года

Летом глаза защищают от солнца темными очками. Однако глазам солнечный свет необходим, поэтому летом приучайте к нему глаза следующим образом. Закройте их, поверните лицо к солнцу и медленно наклоняйте голову налево и направо. Затем быстро откройте и закройте глаза. Повторите так несколько раз, не глядя непосредственно на солнце. Упражнение делайте каждый день.

Осень и зима - сезоны, когда уход за лицом, а значит, и за глазами должен быть особенно тщательным. Это связано с частыми переменами погоды, холодными ветрами, большими колебаниями атмосферного давления и в некоторой степени с изменением распорядка дня.

У некоторых людей при сильном ветре и холоде наступает слезотечение, результатом которого может быть краснота и ощущение жжения под глазами и на щеках. Таким людям в морозные и ветреные дни следует перед выходом из дома слегка смазать нижние веки и кожу под глазами натуральным жиром, например гусиным.

Осенью и зимой день короток, и большую часть работы мы делаем при электрическом освещений. Электрический свет должен быть рассеянным. Для этого его источник прикрывают плафоном или абажуром. Следует избегать такого освещения, при котором весь поток света направлен вниз, а все кругом погружено в темноту.

Нельзя находиться в пределах круга, освещенного лампочкой без абажура. Это может вызвать ослепление и непроизвольное прищуривание глаз, а следовательно, и лишние морщины.

Осенью независимо от освещения у многих женщин, которым больше сорока, появляется переутомленность - начинают побаливать глаза, голова. Вот несколько советов, которые могут помочь. При чтении старайтесь расслаблять веки и придавать мягкость взгляду, не хмурить брови и мигать неторопливо, но часто. Следите за увлажненностью роговой оболочки глаз, поддерживая ее миганием век. При этом пропадают неприятные покалывания.

Выполняя работу вблизи от глаз, требующую особенной сосредоточенности, дышите глубоко и ритмично - глазам необходима циркуляция обогащенной кислородом крови. Время от времени, поглядев вдаль, например в окно, переведите взгляд на ближайшие предметы - ногти рук, браслет часов и т. д.

Многие склонны считать, что чтение перед сном, лежа в постели, совершенно безвредно. При этом почти у всех повторяется одна и та же картина: веки тяжелеют, глаза закрываются все чаще, наконец, книга падает из рук и будит ровно на такое время, чтобы нетвердой рукой погасить свет и с глубоким вздохом уснуть... Любителям чтения в постели любого возраста следует помнить, что привычка засыпать, когда глаза после внезапного прекращения чтения не успели сбросить напряжение, не сулит для зрения ничего хорошего.

Очки

Часто главная причина головных болей и переутомлений - отсутствие очков для работы или чтения, иногда - необходимость их замены. Некоторые женщины не носят очки, боясь выглядеть некрасивыми. В данном случае можно сказать одно: если врач прописал очки, носите их! Или может стоит подумать о контактных линзах?

Из-за постоянного напряжения глаз морщины образуются рано. А модные очки, соответствующие типу лица, могут даже подчеркнуть вашу привлекательность. Например, при круглом лице больше всего подходит тонкая оправа с приподнятыми вверх углами; при овальном - тонкая, округлая; при треугольной форме лица хорошо будет выглядеть оправа с приподнятыми вверх углами, а тем, у кого лицо ближе к прямоугольной форме, рекомендуется толстая оправа горизонтальная сверху и закругленная снизу.

При сильном солнечном свете (за рулем, на пляже, в горах) необходимы темные очки. Однако непрерывное их ношение, особенно в закрытом помещении и вечером, является очень вредной привычкой. Чем чаще будете носить темные очки, тем больше будет в них потребность, тем труднее глаза будут переносить солнечный свет, который им так необходим.

Подавляющее большинство людей, приобретая темные очки, заботится главным образом о том, чтобы очки им шли к лицу. Но если зрение снижено, то обыкновенные темные очки, которые вы приобретаете для того, чтобы не жмуриться и избежать морщин, здесь не помогут. Лучше посоветоваться с офтальмологом и купить корригирующие темные очки. В них глаза не будут утомляться, и вы перестанете щуриться.